总结生活中自控血糖的10条经验

对于绝大多数患者来说，疾病是一种伴随终身的慢性疾病，它可能影响全身各个脏器和组织，但同时也是可防可治的。为了更好地控制疾病及其并发症，以下几点建议尤为重要：

1. 建立健康的生活习惯。生活应该有规律，饮食节制，劳逸结合，让身体保持最佳状态。

2. 。对于糖尿病患者来说，吸烟会大大增加发生大血管病变的风险，如心脏、大脑、肾脏、下肢脉管炎和足坏死等。是控制疾病的重要一环。

3. 戒酒。酒精会加剧糖尿病病情，或者引起症状掩盖，导致血三酯和乳酸水平升高。糖尿病患者应该远离酒精。

4. 控制脂肪摄入。糖尿病患者常常伴随着高脂血症，而高血脂会进一步促使大血管并发症的发生和发展。控制脂肪摄入是预防并发症的关键。

5. 保持适当运动。每天至少早、中、晚各散步30分钟，或者其他适合条件的健身活动，有助于控制病情。

6. 学会放松，保持情绪稳定。避免大喜大怒，因为情绪不稳定会导致血糖升高。

7. 定期检查。糖尿病患者应每月至少复诊一次，平时关注尿糖变化，有条件的话自测血糖更佳。在特殊情况下，如发烧或全身不适，应及时就诊。保持血压在正常范围内，因为高血压会加速糖尿病并发症的发生和发展。

8. 全面检查。每年至少做一次全面检查，包括测视力、检查眼底、24小时尿白蛋白测定以及神经系统体检等，以便及时发现并处理潜在的问题。

9. 坚持科学的治疗方法。不要轻信偏方或没有科学依据的治疗方法，而是选择经过验证的治疗方法。

10. 与医生保持联系。留下经常看病医生的电话号码，做好饮食、药物治疗、血糖、尿糖和其他相关检查的记录，便于与医生沟通，更好地控制病情。通过遵循这些建议，患者可以更好地管理自己的健康状况，提高生活质量。