三高老人适宜的健康饮品选择针对三高老人的健康饮食建议：绿色饮

鲜蔬饮料的魅力

对于高血糖的老人来说，含糖饮食是一大禁忌。而采用黄瓜、苦瓜、紫薯等新鲜蔬菜调制的饮料，无疑是他们的良好选择。

黄瓜汁的制作：取新鲜的黄瓜半根，洗净、去皮、切成细丝。你可以选择用传统的方式，干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁来；或者，将黄瓜丝放入现代化的榨汁机里，轻松榨出清新的黄瓜汁。

番茄的妙用：选择新鲜、熟透的番茄，洗净后用开水烫软去皮，然后切碎。你可以用干净的纱布挤出番茄汁，或者用榨汁机快速榨汁。不论是哪种方式，都简单方便，让老人轻松享用。

紫薯的魅力也不容小觑。紫薯汁的制作：将紫薯洗净、去皮、切成小块，放入搅拌机内，加少许水搅拌。经过过滤网后，一杯香浓的紫薯汁就制作完成了。

再来说说降血脂饮料的选择。老人应避免高脂饮食，而应选择有助于降血脂的食物。

柠檬汁的魔力：春节劳累之际，为老人调一杯柠檬汁是极好的选择。柠檬富含对血管健康有益的黄酮类抗氧化剂，不仅能放松身体、扩张血管，还能帮助消化油腻的食物。

其他如山楂、南瓜和胡萝卜等也是不错的选择。南瓜汁的制作：将南瓜去皮、切成小块蒸熟，然后用勺子压成泥状，用纱布过滤后再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。

对于高尿酸的老人，应选择嘌呤含量低的饮料。生菜梨子汁：将生菜和梨一起放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁即可。还有莲藕蔬果汁，将莲藕、苹果一起榨汁过滤，再加入柠檬汁。这些饮品都是低嘌呤的极佳选择。

还有蜂蜜牛奶果汁，将香蕉、苹果、牛奶和蜂蜜一起榨汁，口感醇厚，营养丰富。

这些饮品不仅保持了原料的鲜美和营养，而且制作简单，非常适合老人饮用。无论是为了健康还是口感，这些鲜蔬饮料都是不错的选择。