高危妊娠如何作好自我监护

高危妊娠，是指对母婴健康和安全存在高度威胁的妊娠状况，其涵盖的情形广泛，包括但不限于高龄初产妇、母婴血型不合以及胎儿宫内发育迟缓等等。

面对这样的高危妊娠，孕妇们可能会感到惶恐不安。良好的心境对母婴的身心健康至关重要。首要之务是保持冷静，避免过度紧张。为了保障母婴的安全，自我监护成为了不可或缺的一环。

学会计数胎动是其中的关键。每日定时计数胎动三次，每次数1小时，分别在上午、中午和晚上特定的时间段进行。将三次的胎动次数相加后乘以4，便可得到12小时的胎动总数。正常的胎动次数每小时应在3-5次之间，12小时的胎动次数不应少于10次。如果胎动过多或过少，都可能意味着胎儿缺氧；而胎动的消失，则是一个紧急的求救信号。

睡姿的选择也同样重要。左侧卧位的睡姿对高危妊娠的孕妇有三大优势：它能避免子宫压迫下腔静脉，有助于增加血液排出量，减轻浮肿；这种睡姿能增加子宫、胎盘和绒毛的血流量，有利于胎儿发育；它还能帮助右旋子宫转向直位，减少胎儿发育迟缓的发生率，并避免子宫对肾脏的压迫，保持肾脏充足的血流量，有助于预防和治疗妊娠高血压综合征。

高危孕妇只有认真做好自我监护，积极配合医生观察、处理，才能顺利度过怀孕期。只有这样，才能安心等待“小天使”的降临。在这段特殊的时光里，孕妇们需要更多的关爱和支持，无论是来自家人的呵护，还是医生的指导，都是保障母婴安全不可或缺的力量。让我们一起为这些未来的生命祈祷，祝愿他们平安健康，顺利降临这个世界。