南瓜排骨汤－孕期食谱

猪排骨，承载着人体生理活动所需的优质蛋白质与脂肪，尤其是富含的钙质，为骨骼健康护航。南瓜排骨汤，是一款滋养孕期身体的理想食谱。

主要食材：精选猪排骨（大排）500克，老南瓜1000克，辅以赤小豆50克，蜜枣5克，陈皮5克，以及适量盐作为调料。

制作工艺更是讲究：

1. 猪排骨需洗净后斩断，准备入锅。

2. 老南瓜洗净，切成厚实的大片，与排骨的鲜美相得益彰。

3. 赤小豆、蜜枣、陈皮均需洗净，陈皮还需浸软。

4. 将所有原料放入汤锅内，注入适量的清水，让食材在汤水中融合。

5. 大火煮沸后，转为小火慢炖，直至汤浓色白，最后以盐调味，即可品尝。

这款南瓜排骨汤不仅口感鲜美，更是适合孕妇及身体虚弱者食用。汤中的南瓜富含胡萝卜素、维生素C和多种矿物质，与猪排骨的营养相辅相成，共同滋养身体。而赤小豆的加入，更增加了汤的营养价值，具有养气益血的功效。

这款汤品，既可以作为孕期的营养补充，也可以作为日常的一款滋补汤品，为身体带来满满的能量。在忙碌的生活中，为自己和家人炖制一锅营养丰富的南瓜排骨汤，享受那份温馨与美味，实在是一种幸福。

（实习编辑：嘉瑶）在厨房的琐碎中，或许你会发现生活的美好，这款南瓜排骨汤，或许就是你寻找的那道美味佳肴。