长牙期的营养注意

　　长牙期摄入营养的多少，食物种类的改变，对宝宝的生长发育可能会有一生的影响。

　　当妈妈看到宝宝悄悄长出第一颗牙齿的时候，心中的喜悦不言而喻，，喜悦之余，可别忘了宝宝已经来到人生一个重要的阶段：长牙期。长牙期摄入营养的多少、食物种类的改变，对宝宝的生长发育可能会有一生的影响，所以每个妈妈都要用心去对待。

　　长牙5大阶段

　　其实在宝宝长出第一颗牙齿之前，妈妈可根据宝宝的发育情况，给予糊状的食物，比如牛奶麦片和稀粥，这样不但可以增加宝宝的营养，还能促进宝宝萌牙。

　　下面我们按照长牙不同的时期，根据宝宝的摄食习惯，提供宝宝在整个长牙期所需要的营养物质以及辅食添加的变化。

　　2颗牙期

　　宝宝一般在6—8个月之时（有的孩子甚至更早），下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。

　　妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等。这些辅食不但有利于牙齿的生长，也提供了宝宝生长发育所需要的蛋白质和必需的营养素。

　　4颗牙期

　　大概8～12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿，宝宝比以往更喜欢咀嚼了，这时宝宝已经有能力把一根香蕉慢慢切断，妈妈看在眼里，笑在心里。

　　在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等，可以留意到这个时期宝宝摄入食物中的营养越来越丰富，这对于宝宝的生长发育是必要的，因为两岁前是宝宝脑发育的关键时期，一旦缺失，则难以弥补。

　　6～8颗牙期宝宝在9～13个月时上颌的侧门牙萌出，1O～16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。

　　妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。

　　8～12颗牙期

　　大概在13～19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙。有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。

　　这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。

　　12～2O颗牙期

　　在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美，妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。

　　特别提示：在宝宝整个长牙期间，必须摄入足够的钙、磷、氟、镁、维生素A、维生素B1、维生素D等等。钙和镁都能使牙齿长得更健康；维生素A促进生长发育，从而保持牙齿和牙龈的健康；维生素B1能促进食欲帮助宝宝的消化：

　　氟能防止龋齿。

　　三个营养误区

　　很多妈妈在宝宝长牙期间出现了一些营养误区，这些错误可能会对宝宝的长牙有不利的影响。

　　误区一：忽视了泥糊状食物的添加

　　有些母乳喂养的宝宝在8～9月之时还没有吃泥糊状食物的习惯，这一方面导致宝宝缺乏营养，另一方面会使宝宝因为缺乏咀嚼适应的刺激而导致咀嚼功能发育延缓，严重的会导致喂养困难，从而产生语言发育迟缓、认知能力低下、智商不健全的现象。所以我们鼓励妈妈给4～6月份的宝宝添加泥糊状的食物，首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉，也要保证食物有不同的颜色、不同的味道、不同的质地，不但可以达到营养的目的，也刺激了宝宝的味觉、视觉和嗅觉。

　　误区二：血红素铁的摄入不足

　　有些家长认为宝宝咀嚼不动肉类，选择给宝宝提供鱼类食物，而鱼类所含的铁量不算太高，这样就导致血红素铁的摄入不足。所以为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养，6个月之后要添加肝泥＼肉泥来增加血红素铁的摄入，也要补充富含维生素C的水果。

　　误区三：盲目给宝宝吃保健品

　　有些家长生怕平时摄入的食物满足不了宝宝的生长发育，胡乱给宝宝喂食营养品和所谓的补品。事实上有些补品营养价值不但不高，还含有激素，会引起宝宝的不正常发育。所以家长要根据宝宝的实际身体状况和牙齿的发育状况，给予宝宝平衡的膳食。

　　磨牙工具

　　因为宝宝出牙的时候会产生不适感，所以喜欢乱啃乱咬，很多家长给宝宝买了磨牙的工具，似乎这样就可以防止宝宝接触不卫生的东西，事实上，磨牙工具的种类多种多样，虽然避免了宝宝乱咬一些不卫生的东西，不一定适合每一位宝宝。

　　常见的磨牙工具有咬牙胶、磨牙棒、磨牙饼、啃咬巾、奶嘴等等。

　　●咬牙胶：咬牙胶形状不一、质感有深有浅，有些宝宝喜欢，有些宝宝不喜欢。

　　更好笑的是，宝宝经常咬了一会扔到地上，然后又捡起来咬，妈妈们只能跟在宝宝的后面帮咬牙胶清洁卫生。

　　●磨牙棒：由饼干做成的磨牙棒是一个不错的选择，宝宝在磨牙的又可以进食，现在很多厂家设计了不同的食物类磨牙棒，比如胡萝卜磨牙棒、蘑菇磨牙棒等等。

　　●啃咬巾：啃咬巾消毒之后，对宝宝而言，有多重功用之效，有些宝宝很喜欢扯着一块毛巾啃咬，咬上一整天都不厌烦，有了这种啃咬巾之后，还省去了口水清洁问题。

　　●奶嘴：奶嘴在农村地区比较多见，只要勤换奶嘴，对磨牙也是一个很好的选择。