营养健康早餐需要食用高碳水化合物、高蛋白、高矿物质及微量元素的食物，如牛奶、新鲜蔬菜水果等。进食早餐，需要适当食用，若进食过饱、过快，容易加重消化道负担，甚至可出现消化不良等。 1.高碳水化合物食物 常见有面条、馒头等，碳水化合物含量较高，食...

油醋沙拉 型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。 材料：伯爵橄榄油8大匙、红酒醋3大匙、盐和胡椒适量;生菜、西红柿、黄瓜(一切可以生吃又足够好看的菜品) 做法： 1、切一点葱花细细的，放在碗底，...

随着时代的进步，人们对于健康的重视程度越来越高。饮食可以说是影响人体健康的第一大因素。而且饮食是我们很容易操控和选择的，对健康的影响效果也是很快能看到的。那么究竟该如何通过饮食来保持健康呢，今天我们就这一问题来说道说道。 健康饮食的基本原则...

人们常常戏说:早餐像皇帝,午饭吃得像贵族,晚餐吃得像乞丐一样。怎么能在15分钟内做好营养早餐呢?事实上也真的不难,大家不妨试试吧! 1丨、蔬菜坚果松饼配果汁 材料:洋葱碎50g,胡萝卜碎50克,西葫芦碎100g,奶酪碎30g,鸡蛋1个,坚果碎50g,小黄瓜1根。面粉200g、牛...

1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。 3、鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。 6、空腹时不要吃蕃茄，最...

饮食安全常识主要是告诉我们日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康。 1基本内容 日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，病从口入这句话讲的就是这个道理，要注意： （1）养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西...

一、安全故事： 在健康观念日益强化、饮食安全问题迭出不穷的今天，如何从甄选食材、科学配伍、科学烹饪、妥善处置等多个方面掌握安全饮食知识，将成为关注的焦点。 为了让孩子有一个快乐的童年，家长们除了给孩子买衣服买礼物之外，更多的是给孩子买他喜欢...

民以食为天，食以安为先。食品安全关系到人民群众身体健康和生命安全，关系到经济发展和社会稳定。什么是食品安全呢？食品安全就是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。如何做到食品营养安全以及合理的...

养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂...

烹饪的八种基本方法：一次采购不要太多 纽约博士说：从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自...

蚂蚁上树 原料：肥瘦各半的猪肉，干粉丝，郫县豆瓣、生姜、葱、大蒜、味精。 烹饪方法： 1、浸发干粉条。将豌豆粉制作的干粉丝用温水浸泡至柔软透明;猪肉剁碎，郫县豆瓣、生姜、大蒜剁细，切葱花; 2、菜油烧熟，将郫县豆瓣、生姜末煵出香味，加猪肉翻炒，再...

炒的起源 炒最早出现在何时，目前还没有确切的说法，能够肯定的是北魏《齐民要术》中已有炒令其熟的记载。唐宋时期，炒法应用已很普遍，如《中馈录》中所记载的炒白腰子、炒白虾、炒兔、炒面等。并总结出了假炒、生炒、南炒、爆炒等技法。明清以后，又有了酱...

1、烹调方法都有：拌、腌、卤、炒、熘、烧、焖、蒸、烤、煎、炸、炖、煮、煲，烩。 2、拌是一种常用的冷菜烹饪方法，操作时把生的原料或晾凉的熟料切成小型的丝、条、片、...

湘菜的炒 1.生炒 烹饪原料不挂糊上浆，原料初加工后，直接下锅，炒锅置火上，锅烧热后放油滑锅。或蒜或葱或干红椒末，先炝锅，然后投入主料。例如：炒红菜薹，放花生油后放点姜丝炝锅，然后倒入红菜薹至七八成熟放盐、陈醋、喜吃辣的可以放点剁红椒，再炒几...

在我们讲究的美食里面，不仅仅是吃，还有喝。在喝这一块，小编认为汤是老大，为什么这么说呢？因为汤是所有饮品里面最有营养价值的。汤的做法多种多样，品种也是多种多样。在众多的做法里面，炖汤是最具功效的一种做法，一起来看看炖汤食谱大全吧。 一、药炖...

孕妇的日常饮食结构非常重要。一方面，既能满足自己的健康，又能保证胎儿体内摄取足够的营养元素。一日三餐对孕妇都很重要，尤其是早餐。由于大多数孕妇认为早餐可有可无，所以选择随便应付或不吃早餐。然而，长期这样做，会对母亲和胎儿造成严重的伤害。因...