冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为：头是诸阳之会。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。...

半夜 老年人由于肾脏功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心、脑血流阻力加大，易引发心、脑血管病变。对于患有心、脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜饮...

近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和...

在这个经济亦如气温一样寒冷的时节，金融危机 宝宝 ( 宝宝食品 )带给妈妈的更掺杂了更多别样的 情感 在其中。有了宝宝的妈妈是最坚强的，没有过不去的沟沟坎坎。既不能亏待了宝宝，还要顺应经济大势，谁不称赞母亲的多智呢？ 母乳喂养 ，省心更省钱 对于新生...

对于在写字楼里 工作 的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的 饮食 长期下来，至少会造成下面这些隐患： 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应...

男性 ( 男性食品 )最需要的 营养 作为家庭和社会的支柱，男人最容易透支 健康 ( 健康食品 )，饮食则是身体能够承受重任的基...

光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被 工作 压力 ( 压力食品 )带来的各种病痛烦恼困扰着。 这些状况使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、 饮食营养 失调...

美国《福布斯》杂志近日刊文，就 老年 ( 老年食品 )人如何合理 饮食 提出了十条建议。 一、减少卡路里（热量）摄入 随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热...

男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是 健康 ( 健康食品 )，而 饮食 则是身体能够承受重任的基...

现代社会的各个领域都提倡男女平等，但实际上在某些方面男女是永远不可能平等的，为什么呢？ 这其实指的是男女对 营养 成分的生理需要量各有不同，男人对所有主要 营养成分 的需要量几乎都比女人多。 男女各有不同的营养需求，中国营养学会和中国预防医学科...

大蒜是一种 健康 ( 健康食品 )食品。临床研究发现， 大蒜 ( 大蒜食品 )中含有 蛋白质 ( 蛋白质食品 )、脂肪、糖类、 维生素 ( 维生素食品 )及 钙 ( 钙食品 )、 磷 、 铁 ( 铁食品 )、 硒 等多种对人体有益的成分。人们常吃大蒜不但能健胃消食，还能起到调节血...

春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。 下面简介几种养肝护肝的方法: 多喝水减少毒素损肝脏 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促...

气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。 1.良姜粥 材料：高良姜末15克，大米100克。 制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水...

猪蹄营养很丰富。据测定，每100克猪蹄中含蛋白质22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。另外，猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素等营养物质。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补血，填肾精等功能，适宜年老体弱、血虚者食用。 猪蹄富含胶原蛋白，这是一种...

预防胜于 治疗 ，节日当前，我们特地邀请专家介绍几道有助消积的 食疗 方，包括三道茶饮和一道白萝卜汤。 三款过年经典 食疗 妙方消除积食超有效 香茅柠檬茶 材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量 功效：开胃消积 做法：1....

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时智商低，碱性时智商高。 这与人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升具有同样道理。科学家对42名年龄在6-13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于...