白果燕麦的功效和作用

    白果和燕麦都是很常见的食材，平时人们喜欢用它们一起煮制白果燕麦粥，做好以后特别好吃，而且能为人体补充多种不同的营养成分。那么白果燕麦的功效和作用是什么呢？平时人们食用它们有什么好处呢？下面小编就带大家一起去了解。

    白果燕麦的功效和作用

 

    白果的功效和作用

 

    1、白果这种食材能保护人类的血管也能提高脑部功能，预防记忆力减退，它还能促进智力发育，平时经常食用可以健脑益智也能延缓衰老。

 

    2、白果还能保护人类的心脏，提高心脏功能，对心肌缺血以及心律不齐等常见心脏病都有很明显的预防和治疗作用，白果中还含有一些黄酮甙和苦内酯，它们对人类高发的高血压与高血脂都有明显预防作用。

 

    3、白果具敛肺气、缩小便的功效。

 

    4、白果具治疗咳嗽的效果，具抑制哮喘的功效，可以治疗痰多咳嗽，能治疗肺结核的作用。

 

    5、白果具治疗遗精的作用，白果具收涩止带、除湿的作用，可以治疗白浊带下。

 

    燕麦的功效与作用

 

    1、燕麦是一种能减肥的食材，它含有丰富的氨基酸和蛋白质减少人体对淀粉的摄入，抑制人体对热量的吸收，燕麦还能增加人们的饱腹感，减少人类对其他食物的摄入，平时经常食用减肥瘦身作用特别明显。

 

    2、燕麦中含有丰富的维生素b一和维生素e，还含有一些微量元素钙与磷以及铁，这些物质可以滋养皮肤，延缓皮肤衰老，而且它们还能促进人类头发生长，平时多吃燕麦能预防须发早白，也能减少头发枯黄与分叉等不良症状的发生。

 

    3、燕麦可以预防心血管疾病，能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。

 

    4、燕麦能降血糖，燕麦是一种低糖食品，它含有的多种维生素和矿物质还能提高胰岛功能，让过高的血糖降下来，它是最适合糖尿病人食用的一种健康食材，平时食用以后可以控制糖尿病病情，也能减少糖尿病并发症的发病率。

 

    5、燕麦能美白，美白也是燕麦的重要功效之一，它含有的一种独特的熊果苷，这种物质是天然的抗氧化成分，它与维生素E和维生素C一起进入人体以后可以抑制黑色素生成，也能淡化色斑，能让人们的皮肤变得细嫩而白皙。

 

    6、燕麦能补钙，燕麦这种食材中含有多种矿物质，其中钙的含量高，而且它还含有一些维生素D，这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。