南瓜的功效与作用以及营养价值

    南瓜是一种常见的食材，这种食材很多人都喜欢吃，不仅味道好，而且营养价值丰富，具有防癌、护肠胃、降血压、美容养颜等等多种功效，对于人们的健康极为有利，下面我们与养生网小编一起来介绍下南瓜的功效与作用以及营养价值

     南瓜的功效与作用

 

    1、防癌

 

    南瓜是具有防癌功效的，这是因为南瓜中含有一些具有防癌功效的营养元素，南瓜还具有健脾胃的功效，可以缓解气虚乏力的症状。

 

    2、护肠胃

 

    南瓜富含纤维素，这种食物可以促进肠胃蠕动，刺激肠胃，还可以刺激胆汁的分泌，可以促进食物消化，具有健胃消食的功效。

 

    3、降血压

 

    南瓜是可以调节人体的胰岛素的，也可以维持血管的血压，对于糖尿病与高血压患者而言，都是很好的食材。

 

    4、美容养颜

 

    南瓜还具有美容养颜的功效，这是因为南瓜中含有维生素和果胶，这些物质可以促进人体肠胃毒素的排泄，含有一种叫做甘油酸的物质，这对于女性而言，具有美容与养颜的功效。

 

    5、促进人体生长

 

    南瓜能促进婴幼儿的生长发育，这是因为南瓜中含有宝宝生长必需的维生素c、锌元素等，这些营养元素是可以促进蛋白质的合成，对于婴幼儿的生长发育极为有利。

 

    这种蔬菜含有的多种营养元素能调节身体的生理功能，对于人的视力以及骨骼发育都有很好的促进作用。在生活中，我们可以多吃点，对身体很有好处。

 

    这种蔬菜中含有多种营养元素，南瓜中含有的营养元素多，有利于调节人体的生理功能，特别是对于人体视力以及骨骼发育有一定的帮助。