乌梅的功效与作用及乌梅的食入禁忌
健康饮食 2020-03-08 16:03饮食健康www.xiang120.com
| 乌梅是生活中常见的一种水果，除此之外，乌梅也是一种中药，所以乌梅是一种药食同源的食物！乌梅的味道酸爽可口，所以也叫酸梅，深受许多人的喜爱！，就是这样一种小小的、常吃的水果，关于它的知识可不简单！不仅营养丰富，还具有许多对于人体大有裨益的功效，也有许多值得大家注意的副作用！那么，乌梅的功效作用有哪些呢？乌梅又含有哪些营养成分呢？食用乌梅时，人们需要注意哪些食入禁忌呢？
，乌梅能够起到止咳的功效，特别是对于那些肺虚久咳、干咳无痰、久咳少痰等等的人群而言，食用乌梅最佳，乌梅的酸涩能够帮助人体起到很好的敛肺止咳的作用！，食用乌梅还能起到止渴生津的功效，大家夏季所喜爱的酸梅汤就是乌梅煎汤的饮品，能够祛暑解渴！，乌梅还能止痛、止泻。对于肠胃有着很不错的帮助，特别是由于蛔虫导致腹痛，食用乌梅往往能够起到很好的作用！而像那些脾虚久泻，或者是患上了非特异性结肠炎等疾病，用乌梅也可以取得明显的效果！，乌梅还具有止血的功效。不论是便血，还是血尿，甚至是失调性子宫出血，都能用乌梅进行治疗！ 二.乌梅的营养价值 乌梅虽然个头小，其营养价值还是比较丰富的！除了含有人体所需的热量之外，还含有蛋白质、脂肪、维生素等等人体所必须的营养物质，不仅如此其中还含有丰富的微量矿物质元素，对于人体健康也是大有裨益！就其中所含的维生素C、柠檬酸、苹果酸等等成分而言，使得乌梅具有十分理想的抗菌、抗病毒功效，能够有效的增强人体的免疫能力！，其中所含的维生素E、维生素B族、磷、铁等等，对于人体都有很大的帮助，特别是对于人体的脾胃、肝肾，能够起到很好的健脾和胃、补养肝肾的功效！，乌梅中还含有丰富的膳食纤维，能够增进食欲、消除便秘！ 三.乌梅的食入禁忌 ，乌梅是不宜大量食用的，不知道大家有没有听说过乌梅吃太多会导致人体死亡！其实在许多关于药材的书籍中，都有提到吃太多的乌梅对于人体会造成许多不良的症状，并且严重甚至会导致死亡！而乌梅食用太多，最常见的副作用就是恶心、反胃、呕吐等等症状，所以建议大家食用乌梅时切不可过量，适量即可！，如果是患有感冒发热，或者是咳嗽痰多，以及胸膈痞闷的人，建议忌食乌梅！孕妇和经期女性也需要忌食乌梅，希望大家能够在生活中多多留意，为自身健康负责！ |
上一篇：乌梢蛇的功效与作用及乌梢蛇的食入禁忌
下一篇：木瓜的功效与作用及木瓜的食入禁忌