自制美味香辣烤鱼
健康饮食 2009-03-08 11:47饮食健康www.xiang120.com
簋街的烤鱼店鳞次栉比,每次路过垂涎三尺~但看到报道口水油、死鱼、脏厨房,实在令人大倒胃口。其实烤鱼做法简单,用烤箱、烧烤微波炉,乃至平底锅,都可以做出来。耗时不过四十分钟~就可以吃到美味、放心的烤鱼啦~
用料
武昌鱼一条
蘑菇半斤
料酒 盐适量
海鲜辣酱1匙
豆瓣酱2匙
干辣椒葱姜蒜适量
花椒粉适量
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1、武昌鱼去鳞、腮、内脏洗净去头尾,将鱼肉沿脊骨片下正面用刀划数条一字道口,以便腌制入味。
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2、用盐、料酒、姜片、葱段腌制鱼身一刻钟
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3、鱼头鱼尾鱼骨用油炸片刻,放入锅中加姜片、葱段熬汤备用。微波炉烤盘抹油预热2分钟,将腌渍好的鱼身摆放在盘内,调成烤鱼模式烤15分
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4、烤鱼,锅内下葱姜蒜爆香,放入海鲜辣酱1匙豆瓣酱2匙,炒至油亮加入干辣椒段翻炒片刻,加入适量鱼汤,烧沸后放入蘑菇略微翻炒,即成配料。
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5、将配料浇在烤盘中,继续烤10分钟,撒上花椒粉,装饰香菜、葱花即可上桌~
小贴士
1、鱼可选用各种品种,淡水鱼所含油脂少,可再烤制前往鱼身上抹少许油
2、根据个人口味,可用豆豉代替豆瓣酱,辣度可自行调节
3、蘑菇可以根据个人喜好换成其他蔬菜、豆制品等
4、吃完的鱼汤可以用来拌皮带面,味道非常好
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