养生迷遍尝百草为健康 专家称应根据体质选择

保健品不宜过多食用，从新鲜食物中均衡吸取营养才是养生之道。

　　●她对养生十分痴迷，大学时就曾节食减肥，之后吃“粉粉”、各种保健品、补品以及健身都曾尝试过

　　●专家指出，热爱养生值得提倡，但不能随意搭配食材、药材和药品；膳食、运动和起居三者协调才是养生保健之道

　　生活方式大解剖

　　之养生迷

　　有这样一类人，他们关注健康，热衷尝试各种新鲜的养生方法，鼓捣各类“粉粉”，尝试“断食”，可谓遍尝百草。刚踏入社会工作的Ivy就是一个爱尝新的“养生迷”，“迷”龄已有四年。

　　从各类减肥方式起步，到痴迷“粉粉”，到钟情保健品，如今，Ivy欲罢不能，但也有疑惑，究竟这些方法管不管用？医学专家指出，热爱养生值得提倡，不过随意搭配食材、药材和药品可能会造成不良反应；保健品不宜过多食用，从新鲜食物中均衡吸取营养才是养生之道；膳食、运动和起居三者协调可达到养生保健的效果。

　　人物：Ivy，25岁，中学教师。

　　特点：性格乐观、阳光、爱笑。喜欢旅游、看小说、电影、shopping及搜刮美食、商场打折等情报。注重健康、养生、美容。

　　养生实录：

　　“粉粉”养生 虽有营养但难吃

　　4年前，Ivy在读大学，体重102斤。“当时我看见一位同学突然间暴瘦下来，被刺激了一下，所以决定要减肥。”Ivy的减肥计划是节食、运动和“粉粉”齐头并进。

　　在饮食方面，Ivy白天维持正常进餐，但晚上严格控制饮食。Ivy向记者谈到她当时的节食情况：“晚餐吃两份青菜(5两左右)；肉食和米饭两者只能选其一。口渴只喝水，绝不喝含糖饮料；绝不吃夜宵，饿了就吃个水果。”，Ivy保持一定的运动量，每天傍晚5时坚持半小时的跑步。

　　近年“粉粉族”颇为流行。“粉粉族”是指以“粉”为主食的人。他们将荷叶粉、木瓜粉等当成日常饮品甚至正餐食用，希望达到祛痘瘦身等功效。Ivy也曾在家摆开瓶瓶罐罐，尝试“粉粉”养生。除了上面提到的节食和运动外，Ivy曾试过吃荷叶粉和葛粉进行减肥。但后来她觉得这些粉味道“好难吃”，所以加入了蜜糖调味。不过，Ivy觉得这种“粉粉”日子实在难熬，而且减肥效果不明显，所以放弃。