杏仁可促进消化系统健康

    杏仁不仅富含维他命E和其他矿物质，还有其他的健康功效，如降低胆固醇水平。美国食品研究所最近发表的一篇文章证实:杏仁中含有的益生元能够提高后肠源性细菌水平，促进人体消化系统的健康。

    人体结肠中存在大量益菌，帮助维持消化系统的平衡与健康。这些益菌利用食物中不易消化的益生元作为自己生长和活动的能量来源，帮助人体抵抗有害细菌的入侵，提高免疫机能。益生元的作用是促进有益细菌的生长繁殖，为了到达被需要的地方，它们必须经过肠道上部分并不被人体消化或吸收。

    研究发现，益菌是利用杏仁中的杏仁脂生长的，这也是杏仁具有益生作用的原因。杏仁在消化系统中所处时间的长短也影响着可用杏仁脂和蛋白质的数目。