益智健脑莲藕苹果排骨汤

健康饮食 2020-02-18 11:38饮食健康www.xiang120.com

    莲藕苹果排骨汤

    材料：苹果、排骨、莲藕

    做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：增强免疫力，益智健脑。

小提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。