冬天头发掉得多？吃吃黑芝麻糊补肾血

健康饮食 2015-10-27 21:47饮食健康www.xiang120.com

别惊慌，其实大多数的掉发、头发干枯是由肾虚、肝血亏以及不良的生活习惯引起的。食神今天教大家一款治掉发的简单食疗，坚持喝，这个冬天掉发会有改善。

主题：自制黑芝麻糊

食材：黑芝麻、糯米粉、白砂糖、食用油，配料如小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山等其它五谷杂粮

制作方法：

1.主料黑芝麻不可以缺少，要多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜；

2.配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富，比例随自己的喜好，多放一点；

3.把1、2洗净，沥干待用；

4.把锅烧热放油，先放入3中的黑芝麻炒至香味飘出盛出；

5.用同4方法将糯米粉炒至微黄盛出；将3中的配料也同样炒熟；

6.将4、5放在锅中一起炒，依口味加入白砂糖，拌匀即可；

7.用任何方法（如带干粉制作的豆浆机、石磨、甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末，如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻；

8.粉碎完毕，自制黑芝麻糊就做好了，装瓶待吃；

9.每天可吃3-5勺，加半勺白糖，适量水；最好用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。也可用开水冲服也可以。

此方一次可以做出许多天的成品，治肾虚引起的掉发、头发干枯、神经衰弱等