冬至吃汤圆御寒滋补又润肺

健康饮食 2016-09-13 16:29饮食健康www.xiang120.com

汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺，适合“白色养肺”的五色进补主题。今天食神就教大家怎么做汤圆。

主题：自己做黑芝麻汤圆

食材：黑芝麻粉40克，白糖40克，猪油20克，水磨汤圆粉100克，水85克

做法：

1.准备黑芝麻馅：将黑芝麻放入干锅中小火焙炒至熟，关火；放凉后倒入搅拌机，打磨成黑芝麻粉；加入白糖，猪油，混合均匀，放入冰箱冷藏一小时以上；取出分成六份，捏合成团即可；

2. 在汤圆粉中一点点倒入温水，混合揉成光滑的面团，放置10分钟；

3. 将面团揉成长条，分成六个小剂子；

4. 取一个小剂子，在手心揉圆后稍稍拍扁, 慢慢用手将面皮捏薄, 放入1中的黑芝麻馅, 用手的虎口处收口, 轻轻揉圆；

5. 锅中烧开水，放入4中的汤圆，用炒勺顺锅边搅动推动汤圆转起来，以防粘住锅底，大火煮至汤圆浮起后，转小火，盖上锅盖煮，见开就添些许冷水，继续盖盖儿煮，共添三次冷水，煮至汤圆变大变软即可。

该汤圆御寒滋补又润肺补肾

冬至吃汤圆 御寒滋补又润肺