夏日，用中药沏茶调理身体

在中国的茶文化中，根据每个人的体质选择不同的中药泡茶，是一种既富有传统智慧又有效的健康养生方式。随着夏季热浪的袭来，人们出汗多，容易引发各种不适，这时选用适合的中药泡茶尤为重要。

对于阴虚火旺体质的人，他们在干热少雨的夏季症状容易加重，表现为舌红少苔、口燥、手足心热、头晕等症状。推荐的药茶是麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。如上火可去生栀子，加射干、板蓝根。尿黄小便不利者则加白茅根、竹叶。对于头晕、失眠等症状，可加入菊花、莲子心、金银花等。特别值得一提的是，苦丁茶具有清热、安神降脂的作用，如睡眠不好，可在茶叶中适当加入苦丁茶。

对于肝阳上亢型的人群，常出现头晕、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠等症状，持续高温天气会加重这些症状。推荐的药茶是杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。对于视物不清或大便结燥者，可加草决明。血脂高或肥胖者可去掉菊花，加泽泻和生山楂。

湿热痰盛型的人则表现为胸闷、头晕、食欲不振等症状，这些症状在高温阴雨连绵的气候中会加重。推荐的药茶是茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。根据症状的不同，可适当加入菖蒲、藿香、佩兰等药材。如长期湿热不愈，可加薏仁、泽泻等。这类祛痰湿药大多具有改善微循环的作用。

最后一类是气虚血瘀型，对于这类人群建议补气化瘀。具体的药物搭配需要针对个体情况进行选择。

以上这些中药泡茶的方法，是中国传统智慧与现代生活结合的产物，既能够体现中国的茶文化，又能够针对不同体质进行调养。建议大家在享受茶文化的根据自身的体质选择适合的中药泡茶，以达到改善体质、防病治病的最佳效果。实习编辑：张曼。