秋季MM该如何防止脱发

随着秋季的脚步悄然而至，人们开始发现自己的头发掉得比以往多了。这究竟是何原因呢？在气候干燥多风的秋季，我们该如何守护我们的秀发，防止其悄然脱落呢？

随着夏秋季节的更迭，我们的毛囊经历了夏季紫外线和高温的考验，受到一定程度的伤害。秋季气温的下降使得毛囊收缩加快，对于营养不足或严重受损的毛囊，可能会出现萎缩，导致头发细小甚至不长，从而引发脱发。秋季成为脱发病症反应最为明显的季节。

秋天的干燥多风不仅是皮肤的挑战，同样也对头发造成极大的困扰。干燥的环境使得头皮容易失去水分，毛发变得干枯。如果此时身体营养摄入不足，很容易引发脱发现象。从生理角度来说，脱发在秋季其实是一种正常现象。

如果每天掉发数量超过100根，且持续两个月以上，那就需要引起足够的重视了。你应该从生活各方面进行调整，以减轻脱发程度。

那么，如何保护头发安然渡过秋季呢？

一、减少洗头次数

在秋季，洗头次数不宜过频。有人因感觉脱发多而频繁洗头，结果反而适得其反。秋季应减少洗头次数，一般每周1-2次即可。选择洗发水时，应避免使用去油脂和去屑类型，而应选择温和、滋润的洗发水。可以用啤酒、水中加盐或醋来洗头，以预防脱发。洗头的水温不宜过热或过冷，洗头时可用手指轻柔按摩头皮，以促进血液循环。

二、轻柔按摩头皮

洗发后，用指尖轻柔按摩头皮，可帮助头发吸收更多养料、氧气和激素。按摩时应用指肚从前额有头发的部位开始，逐步向后移动，直至颈后。常洗发和按摩有助于防止因头发脏乱、干燥而引起的脱发。头发的修饰也需要注意。避免使用过于紧的丝带或皮筋，选择蓬松的发型，使用软韧的梳头用具。

三、防晒

秋季阳光的紫外线含量并不低，因此防晒同样重要。户外活动时应尽量打伞或使用遮挡物，以减少对头发的损害。

四、调整饮食

头发的生长与饮食营养密切相关。铁、硫、维生素A、E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。饮食要多样化，多吃植物蛋白、滋阴润肺的食品。适当补充一些维生素B2等，对预防脱发都有较好作用。多吃富含矿物质和维生素的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类、深颜色蔬菜等，都有助于保护头发、延缓老化。

还有一些治脱发的小妙方。如使用柚子核或生姜擦拭头皮，可刺激毛发生长。

只要我们注意以上几点，就能有效保护头发，让秀发在秋季也能保持健康与美丽。（实习编辑：田广静）