早上喝咖啡上班穿得宽松更易导致疲劳

在日常生活中，我们有时会感到疲惫不堪，即使没干什么重活。这并非只是由于事务繁忙，据美国《奥普拉》杂志报道，一些日常习惯也许正是让我们无精打采的罪魁祸首。

对于许多人来说，早晨一杯咖啡或茶是醒脑提神的必备之物。过量摄入咖啡可能会适得其反。咖啡中的咖啡因会使新陈代谢过于猛烈，反而让人昏昏欲睡。人体在清晨时已经数小时没有补充水分，咖啡的作用会加剧身体的“干渴”状态，使人失去活力。早上喝咖啡要适量，并且及时补充白开水，以保持身体的水分平衡。

除了生活习惯，我们的穿着也可能导致我们感到疲惫。穿着过于宽松的衣服可能会让身体部位呈现下垂状，给关节和肌肉带来压力，阻碍气的畅通循环。相反，穿着稍微紧身一些的衣服可以矫正坐姿，促进健康呼吸，并增强自信。衣服的颜色也有影响。深色衣服可能会刺激褪黑激素的分泌，使人感到昏昏沉沉。研究表明，白色衣服能够抵消这种作用，让人精神焕发、心情愉悦；红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素；黄色能够增强人的自信，鼓励人们积极思考。

为了保持精力充沛，除了注意生活习惯和穿着宽松度外，我们还需要关注衣服的颜色搭配。选择适合的颜色不仅能让我们看起来更加时尚，还能帮助我们保持最佳的精神状态。当我们感到疲惫不堪时，不妨从生活中的这些小细节入手，寻找改善自己的方法。只有这样，我们才能在繁忙的生活和工作中保持最佳状态，迎接每一个新的挑战。

（责任编辑：王健淇）