夏季小心宝宝吃奶粉“上火”

夏天的炎热，宝宝的小身体很容易出汗，水分流失较多，这时候便秘、上火的问题就时常出现了。尤其要关注的是，宝宝上火的原因，其实与他们的饮食成分息息相关。

想象一下，宝宝便秘时，那硬如石头的粪便，让人心疼不已。这一切的背后，是因为粪便中的不溶物质，这些物质主要来源于肠道中的棕榈酸和硬脂酸与钙质结合形成的钙皂。简单来说，如果婴幼儿的食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸，他们的排便就会比较硬。

控制宝宝饮食中的棕榈油酸和硬脂酸显得尤为重要。在为宝宝选择配方奶粉时，我们需要避开含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴幼儿配方奶粉。建议选用含有精制植物油配方的奶粉，这样宝宝喝了不容易上火，钙质和脂肪的吸收也会更好，有助于婴幼儿骨骼发育和能量吸收。

除此之外，我们还可以在宝宝的饮食中适当增加辅食。将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。这些蔬菜中的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，帮助宝宝顺利排便。

培养宝宝养成正常的排便习惯也至关重要。排便和进食一样重要，进食是为了宝宝的生存和生长发育，而排便则是将人体新陈代谢的废物或有害物质及时排出。我们可以选择在进食后让孩子排便，例如每天定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要坚持坐个十来分钟，建立起大便的条件反射。这样，我们就能事半功倍，帮助宝宝远离便秘、上火的困扰。

作为家长，我们要细心照顾宝宝的每一个细节，让宝宝健康快乐地成长。（实习编辑：邓俏雯）