夏季犯困不防吃点紫菜

炎炎夏日，你是否也常感到倦怠无力，昏昏欲睡，仿佛被夏日的困乏所包围，这就是我们常说的“夏打盹”。别急，小小的紫菜就能帮你提神醒脑，赶走疲劳。

湖北省中医院神经内科的丁砚兵博士告诉我们，“夏打盹”又称为“夏季倦怠症”，听起来是不是有些拗口？其实，这都是因为夏天高温环境下，人体大量排汗，而体内钾、钠元素随汗液流失却得不到及时补充所导致的。适时补充钾、钠元素在夏季显得尤为重要。

你知道吗？海藻中的钾含量在各种蔬果中名列前茅，而其中的钠元素含量也非常丰富。特别是我们常见的紫菜，每百克含钾量高达1640毫克。钾元素在人体中起着至关重要的作用，它常常与钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外渗透压和水分的平衡，确保体液不会过量流失。

夏季是紫菜大显身手的舞台！多吃紫菜不仅可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，更能有效避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。那些总被“夏打盹”困扰的朋友们，紫菜可是你们的救星哦！

除了富含钾、钠元素外，紫菜还被誉为“营养宝库”，其中含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能解决夏日疲惫的问题，更有一食多补的神奇效果。在中医理论中，食用紫菜能清热利尿、补肾养心、降血压。但请注意，由于紫菜性寒凉，所以消化功能不佳或脾胃虚寒的朋友们应慎食或少食。

小小的紫菜，大大的能量！这个夏天，让我们一起享受紫菜带来的健康与活力吧！（实习编辑：王亚娥）