苹果干可预防便秘！俄媒教你制作营养苹果干

苹果的独特魅力让无数人为之倾倒，其丰富的营养更是为身体健康带来诸多益处。你可能并不知道，经过风干处理的苹果，其营养价值更胜一筹。《共青团真理报》为我们揭示了如何制作这种对健康大有裨益的风干苹果。

与新鲜苹果相比，风干苹果富含更多珍贵的营养元素。它们不仅含有大量纤维素，还有丰富的钾、钙等元素。这些成分对于我们的身体有着诸多益处：预防便秘、消除水肿、调节动脉压力、增强骨骼健康，甚至能够帮助我们排除体内的毒素和多余的水分。

想要制作苹果干并不难，只需要将新鲜的苹果放入专业的干燥器中进行烘干即可。值得注意的是，在烘干过程中需要添加一些特殊溶液，以确保苹果干呈现洁白的色泽，避免灰色调。完成烘干后，将苹果干存放在密封的陶瓷容器中，置于干燥且避光的环境里，就能保持其美味和营养。

虽然风干苹果干具有丰富的营养，但我们也不能过量食用。因为，苹果干中的卡路里含量是新鲜苹果的六倍以上。享受美食的也要注意适量，避免摄入过多的热量。

风干苹果不仅是一种美味的零食，更是一种健康的食品。在享受它带来的美味和营养的我们也要了解它的制作方法和食用注意事项。这样，我们才能更好地享受这种来自大自然的馈赠，让我们的生活更加美好和健康。