月饼吃多了 山楂来帮你缓解

中秋节来临之际，我们自然会联想到象征着节日的月饼。如今市场上各式各样的月饼让人眼花缭乱，不过我们都知道，月饼是一种油腻且不易消化的食品。有一种红色的小果便成为了我们的良伴，它就是山楂，也被人们亲切地称为“山里红”、“胭脂果”。

山楂，每一颗都滚圆饱满，红得如同璀璨的玛瑙，令人一见难忘。除了其鲜艳的外表，山楂更拥有令人惊叹的营养和药用价值。在鲜山楂果肉中，维生素C的含量高达89毫克，仅次于红枣和猕猴桃，位居水果界的前列。山楂中的胡萝卜素含量也相当丰富。更令人瞩目的是其高钙含量，每100克山楂中高达85毫克的钙质，使其成为果蔬中的佼佼者，特别满足小儿、孕妇及老年人对钙质的需求。山楂还富含铁、尼克酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

山楂作为果品，有着悠久的历史。其中，北京的冰糖葫芦是最具代表性的美食之一。一串串红艳艳的山里红，不仅外观诱人，更是口感酸甜可口，令人回味无穷。

除了美味之外，山楂还具有重要的药用价值。它是中医中著名的焦三仙之一，有助消化、健脾的功效。山楂能够刺激消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，尤其擅长消解肉食积滞。现代研究还表明，山楂具有减肥、降低胆固醇和血压的作用。

月饼虽然美味，但其高油脂、高热量的特性却不易消化。如果在品尝月饼的同时搭配一些山楂，不仅可以有效预防消化不良，还能在一定程度上减缓月饼带来的体重增加、血脂升高等健康问题。山楂的加入，无疑为中秋节的饮食增添了一份健康和智慧。

在这个中秋佳节，让我们品味月饼的也享受山楂带来的健康与美味。愿每一位朋友在欢声笑语中，共度一个美好的中秋佳节。（实习编辑：王亚娥）