夏日饮酒 每次多少为宜？

喝酒有度，白酒、啤酒、葡萄酒都要适量饮用

夏日炎炎，聚餐宴请，酒是不可或缺的存在。过量饮酒却容易导致身体不适。无论是何种酒都需要有“度”，这里的“度”不是酒精含量，而是饮用的量。

啤酒是夏季最受欢迎的饮品之一，每升热量为千卡，一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中含有17种氨基酸、12种维生素等，被誉为“液体面包”。适量饮用啤酒可以增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。由于啤酒在人体中代谢较快且热量较高，过量饮用容易使人发胖。建议每天饮用啤酒的量不要超过两瓶（约1250毫升），度数一般在10°左右。

白酒中的成分复杂，主要成分为酒精和水。适量饮用白酒可以缓解忧虑和紧张心理，有助于睡眠，并起到健胃作用。适量饮用还具有散寒、舒筋、活血的效果。由于白酒度数较高，过量饮用对身体的危害很大，包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞等。普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日最好不要超过2两，度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

葡萄酒也是一种低度酒，含有丰富的维生素及微量元素如锰、锌、钼、硒等。研究发现，葡萄酒中的白藜芦醇具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。适量饮用葡萄酒还能降低血液黏稠度，预防动脉硬化。建议饮用葡萄酒的量为每次200毫升为宜，最多不要超过300毫升。还有其他果酒如苹果酒、杨梅酒等，由于度数不尽相同，因此饮用时应适量饮用。

无论是啤酒、白酒还是葡萄酒，都要适量饮用才能发挥其对身体的益处。过量饮酒不仅容易使人发胖，还会对身体造成损害。建议根据自身情况适量饮酒，享受健康的生活。