中医教你自制花露防中暑

防治夏季暑热的有效方法

夏季高温炎热，人们容易出现暑热症状，如口渴、心烦、肿痛、痒痛不适等。针对这些症状，以下介绍几种防治夏季暑热的自然疗法，帮助您舒缓不适，度过炎炎夏日。

一、白荷防治心烦口渴

将白荷花50克放入砂锅内，加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖饮用。白荷花具有清热解暑、养阴润肺的功效，能有效缓解夏季心烦口渴。

二、翠衣露西瓜皮的妙用

将西瓜皮（西瓜翠衣）洗净、切细，放入砂锅内，加水煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。西瓜皮具有清热解毒、利尿除湿的作用，能帮助消除暑热。

三、菊花露缓解肿痛不适

将白菊花10克放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖5～10分钟即可饮用。菊花具有清热明目、解毒消肿的功效，能有效缓解夏季肿痛不适。

四、菊枣蜂蜜露

将菊花50克，大枣5枚，麦冬20克共放入砂锅内，加水适量煮沸15分钟后滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。此饮品具有养阴润燥、清热解毒的作用，适合夏季饮用。

五、薄荷甘草露舒缓痒痛不适

将薄荷100克，甘草30克共放入砂锅内，加水3000毫升煎煮至沸后15分钟滤取药液，待晾温后加蜂蜜调匀即可饮用。薄荷甘草露具有清凉解毒、舒缓痒痛的功效，能有效缓解夏季痒痛不适。

六、麦冬露针对中老年人夏日饮食不振

山楂、炒麦芽、麦冬各15～30克，水煎30分钟，晾凉后饮用。麦冬具有养阴润燥、清热解毒的作用，此饮品适合中老年人夏季饮用，能缓解食欲不振。

以上几种方法都是夏季防治暑热的自然疗法，您可以根据自己的症状选择适合的方法。在享受清凉的也要注意保持良好的生活习惯，如避免在高温时段外出、注意补充水分、保持充足的睡眠等。祝愿您度过一个健康、舒适的夏天！（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）