早喝红茶晚喝青茶好养生

早上品茗的最佳时光

有人说，经过一夜的休整，早晨来杯淡茶是再合适不过了。此刻，人体的水分大量流失，血液的浓度有所上升，此时饮茶不仅能迅速补充身体所需的水分，还能帮助稀释血液，为身体注入活力。

红茶是早晨的最佳选择。它不仅可以促进体内的血液循环，驱散寒气，让大脑的血液供应充足，而且与早餐一同享用更能发挥其功效。值得注意的是，空腹饮茶需避免，因为茶叶中的咖啡因若被肠胃过多吸收，可能会导致心慌、乏力等不适症状。

午后则是品青茶或绿茶的绝佳时刻。据专家研究，午后三点左右饮茶，不仅能调理身体、增强抵抗力，还有预防疾病的功效。对于“三高”人群来说，坚持这一习惯甚至能达到药物治疗都难以企及的效果。

青茶如铁观音性干凉，入肝经，能够清肝解毒，化解肝脏的毒素。茶叶中丰富的维生素E具有抗衰老的功效。而绿茶则入肾经，有助于利水去浊，帮助排尿通畅。绿茶中的茶多酚抗氧化和消炎功效显著。

至于晚上，喝黑茶是明智之选。晚上8:30左右喝茶有助于修补和恢复免疫系统，促进细胞再生。对于神经衰弱的人群，可以选择半发酵的铁观音。若担心影响睡眠，可以选择黑茶。黑茶性致温纯，不会对你的正常睡眠产生影响。普洱茶作为首选的黑茶，如果不习惯其味道，白茶如福建寿眉也是不错的选择。其入肺经、性平和的特点同样不会影响你的睡眠质量。晚饭后饮用黑茶，不仅暖胃，还能帮助消化分解的脂肪。

无论是早晨、午后还是晚上，只要合理选择茶饮，都能为身体带来诸多益处。让我们在品茶的也品味生活的美好。