食疗进补让你健康无双

随着现代生活条件的改善，我们面临的疾病形态也在发生着变化。从前的穷苦病逐渐退去，取而代之的是各种富贵病。为了应对这种由过于安乐的生活习惯带来的伤害，我们应该从哪些方面着手改变呢？

我们要了解进补的两种方式：食补和药补。在食补中，羊肉因其滋补强壮作用而受到广泛认可，尤其南北方的烹调方法虽不同，但对羊肉的认可是一致的。中医认为鸡也是补益之品，具有温中、补气、补精、添髓的功能。对于身体有热有火的人来说，这些温热的食物并不适宜。相反，鸭肉性凉，对于心血管病人更为适宜。我们也不能盲目迷信那些昂贵的补品，如鱼翅、海参等，从营养角度看，它们并不比一寻常的鸡肉和黄豆更优越。

在食物中，还有一些对心血管病人特别有益。例如，生姜富含姜辣素，对心脏和血管有刺激作用，可使血管扩张，保持络脉通畅。龙眼粥则具有养心、安神、健脾、补血的功效，对心血管病人来说是一举两得的选择。

对于体虚的心血管病人，药补也是一个选择。可选用具有温补、活血功效的中药，如人参、附子、丹参等。但药补要根据个人情况灵活进行，不能盲目进补。如服用人参引起胃部不适，就要调整进补方案。消化系统薄弱的人多吃补药或厚味食物也容易生痰胀气，引起肠胃疾患。冬季药补一定要根据情况而定，最好遵照医嘱进行。

除了食补和药补，心血管病人还应注意生活起居。禁烟、酒、浓茶，注意劳逸结合，适当体育锻炼，保持开朗乐观情绪。因为过度操劳、情绪波动等都是心血管疾病的诱因。天气骤冷时，更要做好防寒保暖工作，防止由于气温的变化引起血管的痉挛，引发心梗。

面对现代生活中的富贵病，我们要从食补、药补和生活起居方面着手，根据自身的实际情况灵活调整，保持身体健康。只有这样，我们才能真正享受到生活带来的快乐。