孕妇湿气重吃什么祛湿

孕期是女性生命中的一段特殊时光，孕妈妈们在这个时期尤为需要细致的照料和保护。由于身体抵抗力的下降，孕妇们更容易受到各种疾病的侵扰。有的孕妇可能会常常感到身体疲倦，口中黏腻，这往往是因为体内的湿气过重。湿气重可能会对孕妇和胎儿的健康产生影响，因此需要及时调理。

针对孕妇湿气重的问题，专家建议可以通过食疗的方法来改善。那么，孕妇湿气重应该吃什么来祛湿呢？接下来，让我们一同来几个具体的祛湿食谱。

一、孕妇湿气重吃什么可以祛湿？

在生活中，有很多食物具有祛湿的功效。红豆和薏米是最常见的两种。茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有很好的祛湿效果。下面介绍两种适合孕妇的祛湿食谱。

二、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克、白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实20克以及灯芯花10克和川萆10克等。

做法：将川萆、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤取汁。然后加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一同熬煮成粥即可食用。

功效：这款清热祛湿粥不仅可以清热祛湿，还能有效改善胃滞不适，是孕妇湿气重的理想食疗方案。

三、鲜土茯苓煲猪汤

材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。

做法：将鲜土茯苓洗净切片，猪肉清洗干净后，与土茯苓一起放入汤锅中煲汤。先用大火煮沸，再调至小火慢慢煲约2个半小时，加食盐调味即可食用。

功效：这款鲜土茯苓煲猪汤能有效的祛湿，并且健脾益胃，是孕妇湿气重时的理想选择。

孕妇湿气重并不需过于担心，可以通过食疗以及适量运动来进行调理。也要注意定期进行产检，以确保母婴健康。上述的清热祛湿粥和鲜土茯苓煲猪汤都是很好的祛湿食谱，湿气重的孕妈妈们可以尝试一下，享受美食的也为自己的身体带来健康。