手脚冰凉怎么办？吃对食物可缓解

冬季，许多女性常常感到寒冷，手脚冰凉，但你或许不知道，通过食物来缓解这一现象其实也是一种不错的选择。接下来，就让我们一起那些能够温暖你身心的食物吧！

富含铁质的食物应当成为你的首选。对于贫血的女性来说，体温较正常血色素的女性要低，产热量也相应减少。有意识地增加铁质摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜和蛋黄等，将有助于提高你的耐寒能力。新鲜的水果和罐装的（非糖水类）水果也是不错的选择，它们富含丰富的维生素C，有助于铁质的吸收。

辛辣食物也可以帮助你抵御寒冷。辣椒中的辣椒素、生姜的芳香性挥发油以及胡椒中的胡椒碱，都能刺激口腔黏膜，促进血液循环，从而产生热量。

医学研究人员发现，人们怕冷与机体无机盐缺乏有关。多吃一些根茎类食物，如藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜和大白菜等，是非常有益的。这些食物含有丰富的无机盐，可以与其它食品掺杂食用，以满足身体的需求。

含碘食物也是不可或缺的。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等海产品以及大白菜、菠菜等蔬菜都含有丰富的碘元素。这些碘元素可以促进人体甲状腺激素的分泌，从而帮助你更好地抵御寒冷。

在这个冬季，为了抵抗寒冷，手脚冰凉的女性不妨尝试多吃上述食物。从含铁高的食物、辛辣食物、根茎类食物到含碘食物，它们都能帮助你提高耐寒能力，让你在寒冷的冬季也能感受到温暖。