营养养生米粥 调理经期不适

月经是每个女性必经的生理阶段，它既是女性的烦恼，又是保持美丽的关键。为了缓解经期带来的各种不适，这里为你推荐了几种米粥，帮助你缓解经期烦恼。

对于月经先后无定期的女性，可以尝试当归益母草粟米粥。这款粥以当归和益母草为主料，能够补血调血，活血止痛。制作方法简单，只需将药材煎煮后，与大枣、粟米一同熬煮成粥，加入红糖即可。每日服用两次，10日为一个疗程，连续服用二至三个疗程效果更佳。

月经过多的女性，可以尝试淡菜猪肉粟米粥。这款粥以淡菜、瘦猪肉和粟米为主要原料，具有滋阴调经、补肝肾、益精血的功效。月经前每日服用一次，连续服用5至10剂，能够有效缓解月经过多的症状。

经行面部痤疮的女性，可以尝试海藻双仁粥。这款粥以海藻、海带、甜杏仁和薏苡仁为主要原料，能够宣肺化痰消痤疮。早晚分食，连续食用21天为一个疗程。

还有山楂桃仁粟米粥、墨鱼粟米粥等，分别适用于经行头痛和经行乳房胀痛等症状。这些米粥的制作方法简单，材料易得，非常适合女性在经期食用。

除了以上几种米粥，还有一些如薄荷叶粟米粥、陈皮薏苡仁芡实粟米粥等，分别具有疏散风热、清利头目和行气健脾、燥湿化痰的功效。这些米粥不仅易于制作，而且口感鲜美，是女性在经期的好选择。

这些米粥能够帮助女性缓解经期各种不适，让经期变得更加轻松。不妨试试这些米粥，让你的经期变得更加舒适吧。