午饭别在办公桌上吃

追求效率的时代，办公桌午餐现象普遍存在。美国田纳西大学查塔努加分校产业心理学教授坎宁安却对此提出警告：办公桌午餐并非明智之举，不仅无法提高工作效率，还可能带来负面影响。

在我们忙碌的工作中，我们的大脑也需要休息和充电。正如电器在长时间使用后需要短暂的休息和充电，以便更高效地运转，我们的大脑同样需要这样的时刻。离开办公桌，走出工作的小圈子，把工作的压力暂时抛在脑后，让我们的大脑得到真正的休息。这样的休息方式不仅能让我们的身心得到放松，还能让我们更好地完成接下来的工作。

午餐时间不应该被忽视。这是一个宝贵的时刻，可以让我们暂时离开工作的束缚，与同事、朋友交流互动。美国康大学的肯尼芬教授的调查也证明了这一点，午餐时间不仅能帮助我们拉近与同事的关系，提升职场表现，还能帮助我们恢复精力，更好地面对接下来的挑战。

专家建议上班族应该充分利用午餐时间，做些有意义的事情。可以选择走出办公室，到楼下散步或伸展身体，让疲劳的身体得到放松和恢复；也可以尝试进行短暂的冥想，让紧张的大脑得到放松；或者听听喜欢的音乐、阅读感兴趣的书籍，甚至用手机打打游戏来愉悦自己。午餐时间也可以用来处理一些私事，比如去看牙医、会见朋友等，这些远胜于坐在办公桌前不动。

在这个快节奏的工作时代，我们需要学会合理安排时间，让工作与生活达到平衡。让我们珍惜每一个午餐时间，让它在放松和愉悦中度过，为我们的大脑和身体注入新的活力。 （本文仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载）