早上起床喝凉白开水并不健康

关于饮水养生的话题，众说纷纭。有人认为早晨起来应该喝一杯盐水以补充盐分和加速吸收，有人认为只需饮用清水即可。那么，我们该如何选择呢？这些方法是否真的对身体有益呢？让我们一起来一下。

关于喝盐水的问题，很多人认为人体内的水分含有0.9%的生理盐水，因此喝淡盐水可以维持生理平衡。我们很难准确掌握淡盐水中的盐分比例。通过饮用淡盐水来补充盐分的做法意义并不大。有人认为盐水可以排毒。但从科学的角度来看，盐水进入人体后并不容易排出，而白水则容易被排出。喝盐水排毒的说法并不科学。

在某些特殊情况下，如患有口腔疾病的人，早上可以喝一些淡盐水，因为盐水具有杀菌作用。对于牙龈炎和牙周炎的患者，盐水可能会有助于改善局部炎症。

水在中医看来是一种滋补药。蜂蜜作为中医中的滋补佳品，具有平和的性质，适合各种体质的人饮用。蜂蜜还能通便，比淡盐水更适合滋补身体。

至于晨起喝凉白开的问题，一些人认为可以调节内分泌、润肠通便、排毒。但实际上，晨起喝凉白开会大伤人体下焦阳气，可能导致虚寒病症的出现。建议早上起床喝一杯蜂蜜水或者温开水。

至于睡前喝水的问题，因人而异。如果感到口干，可以适量饮水。有些人喝水后会有起夜的习惯，影响睡眠。对于睡前是否喝水，需要根据个人情况来决定。

饮水养生的方法并没有固定的标准答案。不同的保健专家可能会有不同的意见。我们应该根据自己的身体状况和实际情况来选择适合自己的饮水方法。在做出决策时，我们可以参考专业医学书籍、权威机构建议以及个人经验，以确保我们的健康得到最大程度的保护。（责任编辑：骆丽萍）