秋季咽喉不适

罗汉果以其甘酸之味，性凉之性，被誉为一味清热凉血的良药。它拥有诸多令人称道的功效，如生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜以及润肺化痰等。无论是痰热引起的咳嗽，还是咽喉肿痛，甚至是大便结燥，罗汉果都能以其独特的药理作用，给予身体舒适的缓解。

罗汉果不仅具有降血糖作用，还含有丰富的维生素C，这使得它在抗衰老、抗癌以及美容方面有着显著的效果。而白菜干，则是广东民间煲汤煲粥的常用材料，它以“甜、软、甘”的特点，赢得了人们的喜爱。白菜干具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效，并且富含粗纤维，秋冬常食还能润肠通便。

想要品尝这款汤品吗？那就跟着我们的步骤一起来制作吧。首先准备好原料：取罗汉果的1/3到1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克，南北杏1汤匙，蜜枣4粒以及陈皮1块。

制作步骤：

1. 将罗汉果、南北杏、蜜枣用清水洗净。

2. 用清水将菜干、陈皮浸软，然后再洗净。

3. 将瘦猪肉洗净，切成适当的块状。

4. 在煲中放入清水，待水滚后，放入所有准备好的材料。大火煮沸后，转用小火慢慢煲2小时。

5. 根据个人口味加盐调味，即可享用。想要判断汤水是否煲得火候恰到好处，只需看看菜干是否已经变软烂就可以了。

每一口都充满了罗汉果的甘酸和白莱菜的清甜，不仅满足了味蕾，更在无形中为身体注入了健康与活力。这款汤品，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，都是一款极佳的养生之选。(实习编辑：张曼)