秋补四大“宝”

百合：这是一道适合所有人的佳品。它的功能丰富多样，既能止血活血，又能清肺润燥，滋阴清热，还有理脾健胃、镇咳平喘的神奇功效。更令人惊喜的是，百合还能提高免疫力，有效抑制某些不良生长。想象一下，将百合洗净煮熟，加入冰糖后冷却食用，既能清热润肺，又能滋补益中，是何等的享受。

大枣：这颗甜美的果实，不仅是美食佳品，更是一味治病良药。它能补气益血健脾，常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状。更有药理研究显示，大枣具有保护肝脏、降低血脂的功效。但需要注意的是，大枣性偏湿热，体内湿热的人多食可能会出现口渴等症状，所以要适量食用。

红薯：这种广西西部的百岁之乡老人钟爱的食物，有着丰富的淀粉、纤维素和矿物元素如镁、磷、钙等，还有亚油酸等营养成分。这些成分共同作用，保持血管弹性，对防治习惯性病症十分有效。红薯因其富含纤维素和果胶，还能阻止糖分转化为脂肪，是一种理想的食品。

枸杞：枸杞被誉为滋补肝肾的佳品，能够益精明目。它对于虚痨精亏、腰膝酸痛、内热消渴、血虚萎黄等症状有很好的疗效。现代的药理及临床研究显示，枸杞子具有提高机体免疫力和抗癌的作用。将枸杞根煎煮后饮用，能带来诸多益处。而枸杞茶则具有治疗糖尿病、性冷感、健胃、肝肾疾病、便秘、失眠、眼疾、掉发、口腔炎等多种功效，是一种全面的健康饮品。

以上这些食品，各具特色，但它们都有一个共同点对健康有着卓越的贡献。将它们融入日常饮食中，既能享受美食的乐趣，又能保持健康，何乐而不为呢？