秋冬多吃核桃5好处：远离乳腺癌

降低疾病风险：核桃的五大健康益处

一、预防疾病风险降低

最近，马歇尔大学医学院的研究显示，每日食用约60克核桃的实验鼠，相较于不食用核桃的老鼠，患乳腺癌和XXXX疾病的风险明显降低。这一发现为我们揭示了核桃在预防疾病方面的潜在价值。

二、丰富ω- 3脂肪酸助力健康

核桃中富含ω- 3脂肪酸，这种健康的脂肪有助于降低患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）和老年痴呆症等疾病的几率。经常食用核桃，为您的身体注入活力，助力健康。

三、降低糖尿病风险

哈佛大学公共健康学院的研究发现，经常食用坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有助于分解体内多余的糖分，为您的身体健康保驾护航。

四、抗氧化剂保护心脏健康

斯克兰顿大学的一项新研究表明，核桃中含有的高质量抗氧化剂能够保护心脏机能，预防心脏疾病。核桃中的抗氧化剂有助于消除体内的自由基，维持身体健康。

五、缓解压力，轻松生活

《美国营养学院》杂志去年发表的一项研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用。通过改变饮食习惯，我们可以更好地应对外界压力，享受轻松愉悦的生活。核桃不仅美味，更是我们健康的守护者。

核桃作为一种营养丰富的食物，不仅美味可口，更在预防疾病、缓解压力等方面具有显著效果。让我们将核桃纳入日常饮食，共同守护健康吧！（责任编辑：王健淇）