虚不受补者冬天怎么食补？

冬季进补，是中医养生的重要一环。在寒冷的冬季，适当地进补，不仅能够滋养身体，更能够治疗虚弱，为来年的健康打下坚实的基础。进补并非适用于所有人。对于身体健康、强壮的人来说，日常饮食与适当的锻炼已足够，无需额外进补。但对于那些经历过手术、大病初愈、劳累过度以及年老体虚的人们，冬季进补无异于雪中送炭，能够帮助他们尽快恢复活力。

进补的精髓在于因人而异，针对不同的情况，需要采用不同的方法。血虚不足、头昏眼花的朋友，可以选择阿胶浆、四物饮等中成药进行补益气血。常食动物血、禽蛋等也是极佳的食补选择。对于那些体倦无力、动则气喘的朋友，可以选择人参、红参等进行健脾益肺、静心安神。将参切碎后隔水蒸炖，每日服用，同时也可适量饮用豆浆、牛奶，炖服红枣、桂圆等。

对于那些冬季怕冷的朋友，补肾阳是关键。可以选择鹿茸片、参茸片等温而不燥的助阳之品。除了服用滋补药，狗肉、羊肉等具有补气助阳、增加防寒作用的食物也是补阳上品。而对于阴虚的朋友，可以选择六味地黄丸、左归丸等中成药进行滋补。哈士蟆油、海参等也是极佳的润肺养阴、滋补虚损的食材。

值得注意的是，冬季进补并非随意为之。在感冒发热、消化不良等病症时，应暂停进补，待病愈后再继续。进补时忌过于甘腻、生冷的食物，以免影响补品的吸收。尤其是服用人参时，更要避免与萝卜同时食用，以免影响其效果。

生命在于运动。虽然滋补品能够为我们带来养生的效果，但真正的健康离不开适当的体育锻炼和劳动。只有运动与滋补相结合，我们才能获得真正的健康。

需要强调的是，冬季进补一定要根据自身情况来选择。只有适合自己的才是最好的。希望大家在冬季能够合理进补，保持身体健康。 （责任编辑：麦少莹）