女性常吃宵夜 发胖还伤胃

现代生活中，晚睡已经成为许多人的常态，夜间的空闲时间仿佛变得更为充裕。对于许多爱美的MM们来说，夜晚的嘴巴总是难以抵挡宵夜的诱惑。女性长期食用宵夜却隐藏着诸多隐患，可能会引发肥胖、胃病等一系列不良后果。

当夜晚降临，人们常常容易饿肚子，胃的再生和修复工作却在此时受到了干扰。摄入的食物长时间停留在胃中，会促使胃酸大量分泌。若此时再摄入油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等含有致癌物质的食物，或辛辣刺激的食物，无疑会对胃黏膜造成恶性刺激。长此以往，可能会导致胃糜烂、溃疡，甚至引发胃穿孔和胃癌的风险增加。

除了对胃的不良影响外，常吃夜宵还可能引发糖尿病、肥胖等其他慢性病。这些病症虽然不是一朝一夕形成的，但长期的不良饮食习惯无疑是在加速它们的到来。尤其对于夜间经常感到胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良的MM们来说，这些症状可能是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。一旦出现这些症状，一定要提高警惕，及时就医检查。

为了健康，饮食必须要有规律，尽量避免在晚上11点、12点或睡前两小时内进食。我们都知道戒除宵夜习惯并不容易，这就需要我们尽量控制自己的食欲，可以通过做些其他事情来分散注意力，比如阅读、看电影、做运动等。让我们共同努力，养成健康的饮食习惯，让身体远离疾病的侵袭。

在此，湘120健康网温馨提醒：健康无价，预防为主。让我们从生活的点滴做起，养成良好的饮食习惯，让身体保持最佳状态。