秋冬进补有讲究 须辨清体质再进行

秋冬之交，正是人体阳气内藏、阴精固守之际，这是机体蓄积能量的黄金阶段，尤其对于身体虚弱的人而言，更是进补的绝佳季节。

在中医理论中，秋冬选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，更能为来年的健康打下坚实的基础。借助中医养生调理，甚至能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。养生并非盲目进补，而是要根据个人体质选择适合的补益方法。

气虚、血虚、阳虚、阴虚，这四种体虚症状各自有着独特的表现。气虚者动则气短、气急无力；血虚者主要表现在心肝二脏，如心血不足导致失眠、多梦、神志不安等；阳虚者身寒、肢冷、消化不良；阴虚者则表现为五心或午后盗汗等症状。

针对这四种体虚证型，养生专家提醒我们，在众多的补益药中应如何辨证选择呢？其中，“四大名补”人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草，将是我们的最佳选择。

对于补气虚为主的人群，可以选择人参。人参性温，可大补元气。现代药理研究发现，其主要成分具有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力等功能。用法多样，可泡茶饮用，也可炖汤。

对于补阳虚为主的人群，鹿茸是首选。鹿茸性温，有补肾壮阳之效。现代药理研究表明，鹿茸含有多种营养成分，具有滋补强壮作用。可将其研末服用，或炖汤饮用。

阿胶是补血虚的良药。阿胶性平，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间更是将阿胶与人参、鹿茸并列为冬令进补的“三宝”。阿胶可加入黄酒中蒸服，也可制成膏滋服用。

冬虫夏草则是补阴虚的佳品。冬虫夏草性温，具有补虚损、益精气、止咳化痰等功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含有多种对人体有益的成分。可用老公鸭与冬虫夏草一同炖汤，制成虫草全鸭，既美味又滋补。

秋冬进补需根据个人体质选择适合的补益药物和方式。只有针对个人的体质决定补什么才是关键。在补充能量的我们也要关注身体的健康状况，合理选择适合自己的养生方法。只有这样，我们才能在秋冬之交，蓄积力量，迎接来年的健康与活力。