注意3件事经常聚餐也不长肉

在人生的各个阶段，朋友聚会和同事交往总是不可或缺的一部分，而聚餐作为社交的一种形式，更是时常上演。对于那些因工作性质需要频繁参与聚餐应酬的人来说，保持身材或许是一项不小的挑战。因为聚餐时的菜肴常常偏向于油腻，长此以往，难免会对身材造成影响。那么，有没有一种方法能让我们在享受聚餐的又能保持苗条的身材呢？下面，就让我来分享几个小窍门，让你在聚餐时也能保持优雅的身材。

聚餐前我们可以适当垫垫肚子。这里需要注意的是，垫肚子的食物应该选择低热量的，比如新鲜的水果和蔬菜等。这样可以让我们的胃提前产生饱腹感，从而在聚餐时就能有效避免因为饥饿而摄入过多的高热量食物。

在聚餐时，我们应该多吃菜少吃肉。在选择菜品时，应尽量选择清蒸、水煮等低热量的菜肴，同时多摄入一些素材。如果是他人点餐，我们可以选择清淡的菜肴，多吃蔬菜，少吃油腻的肉类。我们还需要注意细嚼慢咽，这样能增加饱腹感，避免过量摄入食物。

如果我们在聚餐时不可避免地摄入了大量油腻重口味的食物，或者进餐量过多，那么第二天我们可以尝试轻断食的方式。这样可以让我们的肠胃得到休息，同时也有助于保持身材。

通过这些小窍门，我们就能在享受聚餐的也能保持身材的苗条。无论是与朋友聚会，还是同事交往，我们都能自信地展现自己的魅力，无需担心身材的问题。即使经常聚餐，我们也能保持优雅的身姿，享受生活的美好。