夏季养生饮食推荐 6款清热解暑的营养靓汤

美容佳品核桃松仁粟米羹

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

一道美味的美容佳肴，核桃松仁粟米羹，其制作方法简单而富有营养。将高汤煮沸，加入冰糖和粟米，小火慢炖至熟。随后撒上营养丰富的核桃仁与松仁，一道美味又养生的核桃松仁粟米羹便大功告成。

核桃和松仁，这两种食物都是女性朋友们的美容秘诀。它们富含多种营养成分，如亚油酸、亚麻酸等，这些成分能够滋润皮肤，延缓皮肤的衰老过程。它们还含有丰富的矿物质和维生素，这些成分对于美容美发有着极佳的效果。特别是核桃和松仁中的亚麻酸，更是最近备受推崇的健胸保健成分，能够刺激雌性激素的合成，让女性朋友们拥有更加完美的身材。而粟米本身也是专家推荐的美肤食品，与核桃、松仁的完美结合，让这道美食更具美容价值。

接下来，让我们了解一下虫草老龟汤。这款汤品具有改善睡眠质量、调理肤色的功效。选用老龟和适量的冬虫草为主要材料，将两者洗净后放入炖盅，加入适量的凉开水，一起炖煮3小时。炖好后只需加入适量的盐进行调味即可。老龟与冬虫草共同炖制，具有滋补养颜、调理身体的功效，是白领女性四季皆宜的补品。

再来说说天麻汤。这款汤品对于缓解压力有着很好的效果。其原料包括乳鸽、天麻、枸杞等。将原料洗净后放入炖盅，加入适量的水，隔水炖3-4小时。天麻对于头疼、肢体麻木等症状有着显著的疗效，而乳鸽则营养丰富、口感滑嫩，特别受到用脑过度的女性朋友的喜爱。

最后介绍一下红枣汤。这款汤品具有调经、补血的功效。选用枸杞、红枣、生姜和乌鸡为主要材料，将乌鸡焯水后与其他材料一起放入锅中，加入清水，先用大火烧开，再转中火炖2-3小时。红枣历来是补血佳品，而乌鸡更能益气养阴，特别适合女性朋友。经常食用不仅能调理月经，还能起到美容的效果。

以上几款汤品，不仅味道鲜美，而且营养丰富，是女性朋友美容养生的最佳选择。