小心！常喝浓茶 伤肾又伤骨

适量饮茶有益健康，但过度饮用浓茶可能会带来潜在的健康危害。这种危害不容忽视，甚至可能引发一种被称为“型氟中毒”的疾病，这是由于摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品导致的慢性氟中毒。

氟中毒的症状包括、记忆力减退等。浓茶中含有较高的氟，长期饮用浓茶会损害肾功能。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾脏的排泄能力时，会导致氟在体内蓄积，从而损害肾脏。实验表明，过量的氟会引起肾脏皮质的肾小管损害。

有些人误以为喝浓茶可以解酒，其实这是一种误解。浓茶不仅不能解酒，还可能对肾脏造成伤害。浓茶中的氟能迅速通过肾脏产生作用，促使尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很强的毒性，会导致肾小球和肾小管细胞受损，从而危害肾功能。用喝浓茶来解酒是不明智的。

除了对肾脏的伤害，多喝浓茶还容易伤害骨骼。一项针对美国老年人的研究发现，每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险性比不饮浓茶者高70%。因为浓茶中的含量较多，会抑制十二指肠对钙的吸收，同时加速尿中钙的排出。这种抑制吸收和加速排泄的双重作用，导致体内缺钙，容易诱发骨中钙质流失，久而久之可能引起骨质疏松症。

适量饮茶才是明智之举。每次泡茶不宜超过5克，每天饮茶不宜超过两道。含氟较多的砖茶和普洱茶也不宜多喝。保持合理的饮茶习惯，才能让我们享受到茶带来的健康益处，同时避免潜在的健康风险。

（责任编辑：袁佩琪）