女人冬季进补多吃6种食物

冬季是女性进补的最佳时节，你准备好了吗？手脚冰凉、气虚困扰着许多女性，不过别担心，湘120健康网为您推荐了六种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，助您养颜更养生！

首先来了解一下这六种神奇的食物：

一、红豆

红豆虽小却富含营养，丰富的铁质能让您血气充盈，面色红润。它还具有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损有显著效果。红豆还富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补、健脾养胃的作用。

二、红枣

红枣因其性温、味甘而深受女性喜爱。红枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质，具有很高的药用价值。它可以用于补血和调理身体，对贫血、血小板减少、乏力、失眠等症状有一定疗效。

三、桂圆（龙眼）

桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血的良好功效。桂圆肉含铁量丰富，适用于贫血的食疗。一般煲汤或煮粥时添加桂圆肉，但要注意，桂圆肉不适合孕妇和儿童食用。

四、土豆

土豆被称为“地下水果”，它含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆具有补益胃气、益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

五、红糖

红糖几乎保留了蔗汁中的所有成分，包括糖、维生素和微量元素如铁、锌、锰、铬等。红糖具有温补作用，对气血缺失的女性有特别好的功效。

六、葡萄

葡萄具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等功效。它主要用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛等病症。葡萄也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

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