三种秋季常见水果　解决你的便秘难题(组图)

水果的魅力与健康的秘密以柿子、香蕉和梨为例

在这个金秋时节，市场上琳琅满目的水果中，柿子、香蕉和梨因其独特的营养价值和美味口感而备受青睐。当我们品尝这些水果时，是否想过它们背后的健康秘密呢？

柿子

深秋时节，柿子熟透，红通通地挂满枝头，不仅美味可口，还富含丰富的营养。中医认为，柿子味涩（但经过适当的处理，涩味可以消除），性寒。它具有软坚散结、清热祛燥以及健脾生津的功效。对于那些时常遭受便秘困扰、大便干燥出血的朋友来说，柿子无疑是天然的救星。不仅如此，柿子还有助于缓解高血压和动脉硬化。

香蕉

香蕉因其独特的香甜口感和丰富的营养而广受欢迎。更为重要的是，香蕉中含有大量的水溶性纤维，这一点已经得到了科学研究的证实。这种纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长，抑制害菌，起到调节肠胃的作用。如果你经常感到大便干结，或者因为工作忙碌而长时间用力蹲便，那么香蕉应当成为你的日常必备水果。需要注意的是，香蕉所含的热量较高，过量食用可能会导致热量转化为脂肪，进而引发肥胖。

梨

梨与香蕉一样，富含水溶性纤维和大量的水分。多吃梨可以帮助保持排便通畅。对于那些在秋季接受了痔疮手术的患者来说，梨更是理想的康复食品，因为它能够减轻术后瘀血扩张。苹果、豆类、燕麦等食物也具有很好的预防痔疮的功效。患有痔疮的朋友需要特别注意，榴莲、荔枝、龙眼、石榴等性温、热的水果应当适量食用。

在这个季节里，让我们不仅享受水果的美味，更关注它们带给我们的健康益处。选择适合自己的水果，让身体在享受美味的也得到充分的营养和保健。