女人进补养生必知的五大补品

百果王红枣

被誉为“杆庄稼”和“木本粮食”的大枣，是五果之一，与桃、梅、杏、李（或栗）齐名。其营养价值极高，民间有句谚语：“一日吃三枣，一世不显老”。它又被誉为“天然”的食材，连续食用红枣的病人，康复速度比单纯吃药剂快三倍。

益智桂元

南方桂圆被誉为“大补气血，力胜参芪”。桂圆，又称桂元、元肉，被视为贵重的食品与药材。不同于荔枝的湿热，桂圆能入药，具有壮阳益气、养血的功效。它适宜于产（病）后调补，并能抑制癌细胞的生长。

枸杞子

枸杞子，，含量丰富，高于其他同类食材。春采枸杞叶，名为天精草；夏采，名为长生草；秋采子，名为枸杞子；冬采根，名为地骨皮。民间有谚语：“君行千里，莫食枸杞”，因为它能大大激发体力，所以离家远行不宜食用，但在家调养则适用。

万岁子核桃

核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。西方称之为“益智果”、“大食品”和“营养丰富的坚果”，而东方则视为“长寿果”和“养人之宝”。美国食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其适合中老年人和更年期妇女。

小人参胡萝卜

胡萝卜，又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，能刺激新陈代谢，增进血液循环。它使肌肤变得光滑红润。美国科学家认为，每天食用两三根胡萝卜可以降低血糖10-20%，有助于预防疾病和肿瘤。胡萝卜的根、叶、花、须、果实都是宝，富含多种营养素和矿物质，最符合人体需求。它补益气血，增强体力，易于消化，老少皆宜。中医称其为“主补中养神，益气力”。选择藕节短、身粗的胡萝卜，从藕尖数起第二节为最佳。

美容师芦荟

芦荟被誉为“自然界的绿色黄金”。自上世纪80年代起，全球出现了“芦荟热”。芦荟具有多种功效，包括滋润养颜、、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等。特别是它对治疗粉刺具有显著效果。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）