糯米补虚但女性不宜多吃 花草茶配粽子有助消化

端午节，是中国传统的重要节日之一，也是吃粽子的日子。在享受美食的也要注意身体健康。粽子的主要原料糯米具有补虚的功效，适合身体虚弱的人群食用。过量食用糯米会增加脾胃负担，引起腹胀等症状。建议女性朋友们在品尝美味粽子时，要注意适量食用，每日最多不要超过三个小粽子，避免热量过剩。

端午节包粽子所需的原料，如荷叶、假黄梨叶和竹叶等，都各具特色。荷叶清香，具有降血压和利尿的功效；假黄梨叶则能去除外感、清凉解暑；竹叶则能清热去暑。这些粽叶不仅赋予了粽子独特的口感和香气，同时也具有一定的药用价值。

粽子的“内在”更是丰富多彩，红豆、绿豆、猪肉、花生、咸蛋黄等各种食材应有尽有。其中，红豆馅的粽子最适合夏日食用。红豆富含蛋白质及多种营养物质，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。在炎热的夏季，人体易受湿热困扰，红豆能够利水湿、解热毒，堪称消夏良药。

吃粽子时需要注意搭配饮食。粽子较难消化，可以搭配麦芽水、白萝卜水或一些具有通便功效的食物如动物血、黑木耳等来帮助消化。对于肉粽等较高蛋白质和高热量的粽子，不宜与油腻食品搭配，要做到荤素搭配。

除了吃粽子，端午节还有吃咸鸭蛋的习俗。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴、清肺，对多种疾病有辅助治疗作用，并能有效补充人体在夏天缺失的盐分和消耗的营养物质。端午节期间气候容易让人烦躁不安，易动肝火。不妨来一杯花草茶，如玫瑰花茶、绿茶和薄荷茶等。这些花草茶不仅能调理身体，还能预防便秘和肥胖。

特别油腻的粽子，如鲜肉粽等，可以搭配菊花茶去除油腻感和降低火气。洋甘菊、薰衣草、迷迭香和金盏花等花草茶也是端午节应节饮用的好选择。这些花草茶不仅有助于消化，还能滋润肌肤、治疗痛经等妇科问题，非常适合女性端午节饮用。

在这个端午节，让我们一边品尝美味的粽子，一边享受这些养生茶饮带来的健康益处，共同度过一个愉快、健康的节日。