孕妈妈必知的饮食禁忌

对胎儿有害的食物需谨慎食用

一、孕妇应避免食用的食品：

1、罐头食品：这类食品在制作过程中添加了大量的人工合成色素、防腐剂及其他添加剂。尽管这些添加剂对普通成人影响不大，但对于孕妇来说，摄入过多并不利于健康。罐头食品经过高温处理，其营养价值和其它成分都会受到一定程度的破坏。

2、巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，影响食欲，可能导致营养不均衡。而山楂虽然许多孕妇喜欢食用，但它具有兴奋作用，过量食用可能引发子宫收缩，对胎儿不利。

3、猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，在动物体内大量蓄积。孕妇过量食用猪肝，可能导致摄入过量的维生素A，对胎儿发育造成危害。

4、久存的土豆：久存的土豆含有较高的生物碱。过多食用这种土豆可能影响胎儿正常发育，甚至导致畸形。尽管并非每个孕妇都会出现异常情况，但最好避免食用长期贮存的土豆。

5、热性作料：如小茴香、八角等，容易消耗肠道水分，导致肠道干燥。孕妇在解便时可能因此用力过度，导致胎动不安等不良影响。

6、味精：味精的主要成分谷氨酸钠与锌结合后，会从尿中排出，导致孕妇缺锌。而锌是胎儿生长发育的必需品，因此孕妇要适量减少味精的摄入。

二、易引发孕妇不适的食物：

1、马齿苋：既是草药又是食材，其药性寒凉滑利。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可能造成子宫收缩和流产。

2、甲鱼：虽然具有益肾功效，但其通血络、祛瘀块作用明显，可能导致堕胎。尤其是鳖甲的堕胎之力更强。

3、薏米：药食同源，中医认为其质滑利。薏米对子宫有兴奋作用，可能诱发流产。

4、螃蟹：味道鲜美，但性寒凉并具祛瘀之功，对孕妇不利。尤其是蟹爪，具有明显的堕胎作用。

孕妇在饮食方面需特别谨慎，以上提及的食物孕妇在食用时应特别注意或避免食用，以保障母婴健康。（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）