夏季长期“吃苦”性燥伤阴

心脏的健康关乎生命之火的持续燃烧，因此养心成为保持健康的关键。心脏的运行涉及到心阴与心阳的共同作用。在夏季，身体将上一冬季的储备能量调动出来，使得阴精成为易受影响的薄弱环节。一旦阴精不足，便可能出现阴虚阳亢的现象，引发一系列症状，如心烦意乱、失眠、口干口苦、小便黄等。针对这些情况，我们需要通过滋阴清热的手段来平衡身体状态。

在药物方面，可选用甘寒或甘凉的药材，如麦冬、茅根、芦根、竹叶等。而在食物方面，可以选择一些同样具有滋阴功效的食物，如莲子、百合等。它们能够帮助滋养心阴，恢复身体的平衡状态。

《黄帝内经》中提到“苦入心”，但这并不意味着苦味就能养心。苦味是一种不太受欢迎的味道，并不具备直接的养心功效。对于心火过旺的人来说，短期内使用苦寒药物可以清心火，缓解口干、尿黄、心烦易怒等症状。长期食用苦味食物可能会产生反效果。因为苦味属火，性燥易伤阴。

除了饮食调养，保护心阴还需要关注生活习惯。保持心态平和、豁达，能够达到“心静自然凉”的效果。心态平和有助于维持身体的凉意，减轻燥热感。

在夏季也不能忽视心阳的重要性。夏天人体的阳气散开，防卫能力相对较弱，容易受到寒邪的侵袭。过于贪凉的行为是不明智的。

养心需要平衡心阴与心阳，注重饮食与生活习惯的调养。在夏季，既要关注心阴的滋养，也要保护心阳不受外界寒邪的侵袭。只有这样，才能确保心脏的健康，维护生命的活力。（心内科副主任医师 江海涛）