女人不能没汤水

女性的更年期，这一生理阶段的到来，如今在现实中往往比预期提前，平均提早五年以上。这一现象，与当代女性所面临的繁重压力密切相关。荔湾区中分院主治医师李淑萍根据多年的临床经验指出，烦躁易怒、浮肿等症状可能突然袭击这些步入中年时期的女性。

对于中年女性而言，食疗是一种重要的养生方式。生活中，食物是不可或缺的一部分，尤其对于工作压力大的女性来说，餐桌上的时光往往是最放松、最快乐的时刻。分享新餐厅、新美味，与好友相聚，是生活中不可或缺的乐趣。

由于工作的忙碌，常常无法定时吃饭，但无论多么繁忙，喝汤都是至关重要的。在香港，母亲每天都会煲制美味的汤水。自己也能炮制几种心水的靓汤。虽然在上海工作繁忙，但煲汤的事仍不可松懈。

有时，一些身体的变化可能提示着一些健康问题。比如，容易感到疲劳、脸色无光、头发失去光泽、黑眼圈等，可能是肾虚的表现。肾虚包括肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者常感到四肢冰冷、怕冷，可食用羊肉等高热食品。肾阴虚患者则可能表现出燥热、面色发红，可食用白木耳、枸杞、莲子等。

“面子问题”也是值得关注的问题。出现蝴蝶斑、面黄无光泽可能是脾的问题。推荐食用补脾益气、醒脾开胃的食品，如粳米、籼米、锅巴等。

若明明睡了超过8小时却仍感无精打采、浑身无力，可能是体内湿气过重。南方天气多潮湿，人体易受湿邪侵袭，严重者可能导致阴道炎等妇科疾病。应少吃湿热食品如榴莲、芒果等，并避免过多摄入糖分。

在情绪方面，若经常失眠、情绪难以控制、记忆力减退等，可能是中医所说的“肝气郁结”。可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物如菠菜、油菜等。

面对这些身体与情绪的变化，除了食疗之外，适当的休息与放松、调节情绪也是非常重要的。生活虽忙碌，但身体健康更需关注。只有身体健康，才能应对生活中的种种挑战。（实习编辑：刘付学燕）