养补兼得 进补掌握4原则

在这个充满生机与活力的季节里，你是否时常感到身体的不适？是否每日排便不畅，舌苔厚重，午后体力迅速下降，夜晚却疲惫不堪，难以入眠？这一切的困扰，或许是因为你的身体需要一次的“通”。

在实证病人眼中，冬季是一个特殊的进补时机。尤其对于那些大便不畅的人来说，冬季是通便的最佳时期。通过饮食调整，可以有效地清除体内的代谢废物。但在此之前，必须清楚是虚证还是实证。对于肠蠕动不足导致的大便不通，需要在“通”的基础上加入一些补养之剂。例如，新加黄龙汤和大黄附子汤就是很好的选择，它们一边补充身体所需，一边清除废物，让身体重回平衡。

对于那些患有红斑性狼疮、类风湿性关节炎等自体免疫疾病的人来说，冬季需要的是“清”。这里的“清”并非传统意义上的补，而是要通过清除体内多余的热量，稳定自体免疫系统。藕粉熬制的莲藕茶是绝佳的选择。姜糖莲藕茶在冬季对自体免疫疾病患者来说，效果远胜于其他补品。它能让免疫系统在冬季得到一定程度的稳定，为来年的春天打下坚实的基础。

对于肝肾问题，我们需要“养”。中医认为，肝肾问题可以通过营养食品来调理。例如深海鱼油、钙片、葡萄糖胺等，它们能够深入身体各个部位，清除不良物质，活血化瘀。鱼油的功效不仅有助于心血管健康，还能提高大脑功能，抑制癌症。它能够帮助整个身体通调，为细胞提供足够的营养，加速代谢，延缓细胞老化。

我们还需要“补”。冬季是一个进补的好时机。除了传统的热食进补，药酒也是一个很好的选择。红葡萄酒是最简单的药酒之一。每天早晚饮用适量红葡萄酒，能够改善全身血液循环和心血管状况。

在这个冬季，让我们从“通”开始，清除体内的废物和热量，再通过“养”和“补”，为身体打下坚实的基础。让我们在来年春天充满活力，迎接新的挑战！