秋季去燥吃什么好？祛秋燥多吃这些食物！

秋季去燥食谱：吃什么最适宜？

秋天，这个金黄的季节，虽然带来了硕果累累的丰收喜悦，却也带来了干燥的气候。很多人会出现咽喉肿痛、干咳等症状，这些都是由于虚火上扬引起的。那么，在这个季节，我们该如何去燥呢？答案就在你的餐桌上！

藕是秋季去燥的良药。它既可生吃也能熟食，具有极佳的药用效果。对于咽干口渴、酒醉、、吐血等症状，藕都能起到很好的缓解作用。

芹菜也是秋季去燥的好帮手。芹菜具有平肝清热、凉血止血、润肠利便、润肺止咳的功效。对于肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说，芹菜是不可或缺的美食。常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜，它能帮你缓解不适。

秋季吃茄子最能缓解秋燥。茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。它有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用。

菊花也是秋季的宝贝。菊花有疏风平肝、祛燥生津的效果，对、的治疗都有一定效果。多喝菊花茶，可以帮助你祛火润肺，消除秋燥。

蜂蜜，这个天然的健康食品，在秋季去燥方面也有独到之处。蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助于通便排毒。在秋季天气干燥时多吃蜂蜜，不仅能滋阴润肺，还能补充、养护肌肤。

百合也是秋季去燥的不错选择。它能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多痰、食欲不佳的人士食用。

湘120健康网温馨提示：秋季去燥，除了上述食物外，还可以多摄入其他如梨、柿子、山楂等具有润肺功效的食物。注意饮食清淡，避免辛辣、刺激的食物，这样你的身体会更加健康。内容合作请联系：湘120健康网或湖南健康网。（，违者必究。）